Viharos éjszakák
Miért alszunk rosszul és hogyan javíthatunk rajta? Frontok jönnek, viharok mennek. Az elmúlt hetek időjárása erősen próbára teszi a szervezetünket, és nem kíméli az éjszakai pihentető alvást sem. És a nyár még előttünk áll,...
Tagged: EGÉSZSÉGES ALVÁS
A kezeletlen alvászavar az élet minden területére hatással van
A jó éjszakai alvás alapvető fontosságú az egészséges életmód fenntartásához és a mindennapi teljesítményhez. Azonban számos ember számára az alvás nem mindig nyugodt és pihentető élmény. A különböző alvászavarok, mint például az alvási apnoe,...
Mennyi is az annyi? Elég lesz 7 óra alvás a jóllétünkért?
Az alvás létszükségletünk, mégis hajlamosak vagyunk mostohán bánni vele. Ilyenkor, év vége felé már egyre inkább fáradunk, ráadásul a legtöbb emberre lehangolóan hat a fénytelenség, a korai sötétedés. Ilyenkor talán még jobban áhítjuk a...
Milyen hatással lehet a krónikus fájdalom az alvásunkra?
Az alvás és a fájdalom az emberi test két alapvető fiziológiai folyamata: az alvás nélkülözhetetlen az egészségünk megőrzése és a testi-lelki regeneráció szempontjából, míg a fájdalom a testünk védekező mechanizmusaként működik. Azonban az alvászavarok...
Nem az óraátállítás oka, ha nem elég pihentető az alvás
Újraélednek a viták ilyenkor a közelgő őszi óraátállítás kapcsán. Az emberek egy része sajnálja, hogy az amúgy is gyorsan rövidülő nappalok még korábban véget érnek, így korábban sötétedik be, akkor, mikor még javában zajlanak...
