Legyen 2024 a nyugalom éve!
Hogyan őrizhetjük meg egész évben az ünnepek békéjét?
Akármilyen nehéz is volt az elmúlt év és feladatokkal teli az adventi időszak, két ünnep között minden kicsit lelassul, mindenki megnyugszik és maga mögött hagyja az év végi hajtást. Mindannyian szeretnénk, hogy ez a nyugalom ne csak az első januári munkanapig tartson, azonban rendszerint a végtelen újévi feladatlisták, a tarthatatlan fogadalmak és az erőltetett új szokások bevezetése azonnal kizökkent minket a békés pihenés időszakából. Az AVON összegyűjtött nekünk pár olyan tippet és trükköt, amelyek követésével önfeledten élvezhetjük az ünnepek harmóniáját, kiegyensúlyozottságunkat és nyugalmunkat sokáig megőrizhetjük az újévben is.
Készítsünk időbeosztást!
A kapkodás és a szétszórtság egyértelműen a nyugalom első számú megzavarói, ezért nagyon fontos, hogy kiemelt figyelmet fordítsunk feladataink és programjaink megtervezésére. Ütemezzük időnket és teendőinket egy naptárba vagy menetrendbe, ami csökkentheti a stresszt és a kaotikus helyzeteket, és soha ne hanyagoljuk a pihenésre szánt időt. A nyugodt élet kulcsa a munka, a szórakozás és a pihenés közötti egészséges egyensúly megtalálása, ezért fontos hogy elegendő időt szánjunk pihenésre, relaxációra, és olyan tevékenységekkel is foglalkozzunk, amelyeket csak magunkért teszünk, amelyek energiával töltenek fel.
Fogadalmaink és célkitűzéseink legyenek reálisak!
Az év első heteiben rendkívül motiváló és feltöltő tud lenni egy izgalmas fogadalom, vagy valamilyen cél kitűzése az évre, azonban a pozitív hatások fenntartásához elengedhetetlen, hogy ezek a célok és fogadalmak reálisak és mérhetők legyenek. Semmi sem pusztítja jobban a motiváltságunkat, mint az elérhetetlen célok okozta csalódások, a rendszeres sikerélmények azonban folyamatos büszkeséget, elégedettséget és energiát biztosítanak, így őrizve meg pozitivitásunkat, jókedvünket és lelki békénket akár hosszú hónapokon keresztül.
Figyeljünk tudatosan egészségünkre
Semmi sem lehet megnyugtatóbb annál, ha tudjuk, hogy minden rendben van lelki és fizikai egészségünkkel, amelyekért tudatossággal tehetünk a legtöbbet. Az egészségtudatos életmód alapja az egészséges étkezés, a rendszeres testmozgás és a megfelelő pihenés, amelyek mind segítenek megőrizni testünk és szellemünk egészségét. Egészségünk megőrzése szempontjából elengedhetetlen még lelkünk ápolása, az érzelmeink tudatos megélése, a boldogságunk előtérbe helyezése és az, hogy időt szánjunk önmagunkra. Testi jóllétünk szempontjából, a rendszeres sportolás és egészséges táplálkozás mellett, az egészségügyi szűrővizsgálatokon való részvétel és testünk jelzéseinek figyelése a legfontosabbak. Ne hajtsuk túl magunkat, valamint váljanak rutinná az olyan önvizsgálatok, mint például az emlőönvizsgálat, ami csupán havonta néhány percet vesz igénybe, de akár az életünket is megmenthetjük vele. A helyes emlőönvizsgálat elvégzéséhez segítségükre lehet az AVON edukációs kisfilmje, amely lépésről-lépésre mutatja be a helyes önvizsgálat folyamatát és animált ábrákkal szemlélteti elvégzésének módját. Az edukációs kisfilm az AVON Magyarország Youtube csatornáján, a következő linkre kattintva érhető el: https://youtu.be/Gw8oOI1PL04
Ezek a tippek segítségünkre lehetnek, hogy egész évben megőrizhessük kiegyensúlyozottságunkat és ne vesszünk el a mindennapok sűrűjében. 2024 a legbékésebb és legnyugodtabb évünk lehet, ha nem felejtjük el, mik az igazán fontos dolgok, és megtaláljuk azokat a módszereket, programokat, kialakítjuk azokat a rutinokat, amelyekkel tudatosan építhetjük fel mindennapjainkat, és amelyekből mindig energiát és motivációt meríthetünk az elénk gördülő akadályok leküzdéséhez.
Az AVON Önfigyelem napja weboldalán minden hasznos információt megtalálhatunk a mellrákkal kapcsolatban.
