Az alvás egészségünk egyik legfontosabb alappillére. Sokszor, sokféle dolog miatt sérülhet pihenésünk minősége, gyakran magunk is előidézhetünk bizonyos problémákat, például, ha túl sok képernyőt nézünk lefekvés előtt, esetleg túl nehéz ételeket vagy alkoholos italokat...
El a képernyőktől, ha jól akarunk aludni! Az alvás az emberi élet egyik alapvető biológiai szükséglete, az alvás minősége pedig rendkívül fontos a fizikai és mentális egészségünk szempontjából. Azonban az utóbbi évtizedekben a technológiai...
Bioritmusváltozások és alvászavarok szeptemberben Az emberi szervezet rendkívül érzékeny a fény- és sötétség váltakozásának ciklusaira, és ezek a ciklusok befolyásolják a belső óránkat, vagyis a bioritmusunkat. Amikor véget ér a nyár, elérkezik a szeptember,...
A kronotípus szerepe az insomnia kialakulásában Alvási szokásainkat, azon belül is a lefekvési idő megválasztását sok minden befolyásolja: gyermekkorban a szülői szigor a fekvési idővel kapcsolatban, későbbiekben pedig a társadalmi nyomás, az alvótárs elvárásai...
Egész segg / Ház tartás / Kontrollcé-kontrollvé
by blogger · Published 2023.08.21. · Last modified 2023.08.19.
A tesztmagasságnak megfelelő matrac elengedhetetlen a pihentető alváshoz Az átlagos testmagassággal élő embereket el sem képzelni, hogy nagyobb társaik mennyi plusz nehézséggel küzdenek pusztán a testi adottságaik miatt. Ugyanis nagyon kevés gyártó gondol rájuk,...
Hogy hat az alkohol alvásunkra? Nyár, lazítás, könnyű esti bulik. Szabadság idején, fesztiválokon, vagy akár a hétvégi kerti partikon is könnyebben csúszik le egy-két pohár bor, néhány korsó sör, vagy esetleg némi színpompás koktél....
Alig tudunk kikászálódni az ágyból, nehezen indul a nap. Ha ez csak néha fordul elő velünk, akkor nincs ok aggodalomra, azonban, ha a reggeli fáradtság egy visszatérő, akár mindennapos jelenség, akkor érdemes megvizsgálni életmódbeli...
London/Budapest, 2023. június 8., csütörtök (MTI) – Az alvászavarokkal küzdő emberek 16 százalékkal nagyobb eséllyel kapnak stroke-ot, mint azok, akik jól alszanak – derült ki egy új amerikai tanulmányból, amelyet a The Guardian csütörtökön...
Hirtelen tört ránk a meleg, egy hűvös tavasz után szinte berobbant a nyár. Ez alaposan próbára teszi szervezetünket, az átállás nappal sem könnyű, és nincs ez másként az éjszakai pihenéssel sem. A hőmérséklet máskor...
Mellkason ülő démon, mozdulni nem akaró végtagok, furcsa alakok a hálószobában – az alvásparalízis bárki számára nagyon ijesztő élmény tud lenni. Az éjszaka sötétje, az álomból hirtelen megébredés miatt abban a pillanatban nem is...
Valószínűleg mindkettőt ismerjük mindannyian. Hiszen előfordul, hogy csak éppen egy kicsit szundikálunk, mondjuk a vasárnapi ebéd után, vagy éppen belealszunk egy film nézésébe a tévé előtt, és van az, amikor úgy rendesen kialusszuk magunkat....
Miért van ránk hatással az a bizonyos egy óra? Ha közeleg az a bizonyos vasárnap, amikor az órák egy órával „előrepörögnek”, sokan kezdenek el aggódni, hogy vajon miként hat ez rájuk. A nyári időszámítás...
Tegyünk érte, hogy jó legyen! „Csak azért, mert az alvás természetes viselkedés, még nem jelenti azt, hogy az alvást magától értetődőnek kell tekinteni” – ezzel a mottóval ajánlja figyelmünkbe az idei eseményeket Fang Han,...
Egy hosszúra nyúlt nap után már nagyon várjuk, mégsem mindig teszünk meg mindent érte. Mire is gondolunk? A válasz az alvás, ráadásul a pihentető alvás, az a nyugalmi állapot, amelyre minden szervezetnek szüksége van....
Egész segg / Kontrollcé-kontrollvé / Kütyütroll / time
by blogger · Published 2023.02.28. · Last modified 2023.02.26.
Az elmúlt években talán nincs másik olyan használati tárgy, amelynek a népszerűsége olyan tempóban nőtt volna, mint az okosóráké. A gyártók a legkülönfélébb igényekre specializálódva kínálnak termékeket, amelyeket ki-ki saját céljai szerint választ és...
Egy új kutatás szerint az embernek több alvásra lehet szüksége a hidegebb hónapokban, mint nyáron – írta a The Guardian pénteken a Frontiers in Neuroscience című folyóiratban közölt tanulmányra hivatkozva. A berlini Szent...
Hogy lesz pihentető a karácsonyi alvás? Bonyolult, nehéz, hosszú év volt. Elfáradtunk a legtöbben. Valahogy ilyenkor december táján ólmos fáradtság ül rajtunk, amelyet még egy ideig segít az ünnepvárás öröme, átlendít a nehezebb napokon,...
Fáradtan ébredünk meg, napközben el-elbóbiskolunk, partnerünk panaszkodik, hogy hangosan horkolunk, esetleg az a különleges képességünk, hogy bárhol és bármikor képesek vagyunk elaludni? Ezekre sokszor csak kisebb kellemetlenségként gondolunk, netalán már észre sem vesszük őket,...
Vannak érzések, amelyek természetesek. Az esti lefekvés idején fáradtnak, álmosnak érezzük magunkat, ez idáig rendben is van. Az viszont kevésbé, hogy ha a reggeli ébredés mégsem talál kipihenten bennünket. Ilyenkor gyanakszunk fronthatásra, teliholdra, és...
Ha rosszul alszunk, azonnal elkezdjük az okokat keresgélni. Panaszkodunk a zajra, fényre, frontra, és nem mindig gondoljuk végig, hogy igazából mi is szükséges ahhoz, hogy alvásunk igazán pihentető legyen, ébrenlétünk pedig kellemes. Hiszen a...
Egyszer már láttam autót TrollVerda Teszt a lelke mindennek Begurulva podcast podCARs podcast Médiabirodalom GasztrollImpresszum Tulajdonos: Berta István A honlap tartalmáért a szerkesztőbizottság felelős! Rendszergazda: Varga Zsolt e-mail: bertanyuuz@gmail.com A honlap a Médiabirodalom lapcsoport tagja.
Érdekes RSS-ek